С точки зрения энергии чакр страх концентрируется в сердце (Анахата) и солнечном сплетении (Манипура). Мы говорим: "сердцем чувствую", "внутри похолодело", "нутром чую". Для того чтобы убрать ощущение страха и тревоги положите руки на область груди и солнечного сплетения. Представьте свой страх. Какой он: какого он цвета, формы, температуры, из чего он сделан, можно ли его "потрогать"? Представьте, что страх собираться в темный шар и уходит в низ через копчик и ноги в землю. После этого необходимо "заполнить" оставшееся пространство белым светом. Представьте, что область груди и солнечного сплетения наполняется белым, приятным космическим светом.